Il Blue Monday

Oggi è considerato Blue Monday, cioè il giorno più triste dell’anno. E se a ciò si aggiunge che io sono Blue Max… non sono tanto sicuro di volermi alzare dal letto stamattina. Che si creda o meno al temutissimo Blue Monday, il giorno più triste dell’anno, che cade sempre il terzo lunedì del mese, gennaio è spesso associato a tristezza e umore nero. Infatti, mentre i ricordi del Natale si spengono – insieme alle luci della festa – quel che resta sono le brevi e grigie giornate, le lunghe notti buie e un conto in banca spesso più magro, al contrario del girovita che si allarga denunciando gli eccessi festivi. Combinando poi tutto questo con il ritorno al lavoro e le condizioni meteorologiche che non aiutano, non si può non essere trascinati in questo mood di mestizia e stanchezza spiega l’ANSA . In realtà è già stato dimostrato che i calcoli con cui si è arrivati a definire che oggi è il giorno più deprimente dell’anno sono una bufala, ma si pensa pure che tenere sotto i riflettori un problema serio come la depressione sia un bene. Io dubito che qualcuno davvero depresso faccia attenzione a una panzana come il blue Monday…ma comunque sempre l’ANSA ci dice che, secondo gli esperti, ci sono alcuni semplici accorgimenti che si possono adottare per contribuire a recuperare energie e buon umore: come fare dell’attività fisica (io che vado già in palestra tutti i giorni sono rovinato…), uscire con gli amici o concedersi qualche sfizio a tavola, nonostante le recenti feste (così domani all’incontro con la bilancia sarà un Deep Blue Tuesday) , o ancora cambiare la nostra dieta inserendo alcuni nutrienti che possono aiutare a ridurre la stanchezza, come ad esempio le mandorle che contengono niacina (vitamina B3), acido folico e ferro e sono ricche di riboflavina (vitamina B2) e magnesio, tutti i nutrienti che contribuiscono a ridurre stanchezza e affaticamento.
Bah… io ho pensato che faccio come se fosse un lunedì qualsiasi. Buona giornata.

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